Витамины для сосудов головного мозга: полный перечень

Содержание:

Головной мозг – это основное, от чего зависит здоровье человека. Именно он влияет на все органы, общее самочувствие и уровень энергии. Качество работы мозга в руках человека. Правильное функционирование мозга напрямую зависит от доступа к нему питательных элементов и кислорода. При нарушениях в питании мозга может произойти ухудшение мозгового кровообращения, что приводит к плохому самочувствию, нарушению работы многих органов. Проблемы с кровотоком могут спровоцировать инсульт, нарушения работы органов зрению и слуха, ухудшением памяти, нарушениями координации и речи. Витамины для сосудов головного мозга помогают предотвратить возникновение подобных проблем.

Перечень нужных витаминов

Витамины для сосудов головного мозга - насколько они необходимы?

Витамины для сосудов головного мозга обеспечивают полноценную работу сосудов, способствуют их укреплению. Для насыщения организма витаминами у вас есть два пути: покупать продукты, в которых содержатся нужные витамины, или приобрести соответствующий витаминный комплекс. Рассмотрим витамины для укрепления сосудов головного мозга, улучшения их работы:

  1. Витамин А. Способствует предотвращению возникновения атеросклероза благодаря своим жирорастворимым характеристикам. Данное свойство ретинола позволяет уменьшить концентрацию холестерина. Также витамин А способствует улучшению обменных процессов, нормализует питание тканей мозга. Для насыщения мозга этим витамином вам нужно включить в меню тыкву, болгарский перец, молочные продукты, морковь, рыбий жир. Вы также можете приобрести аптечный Ретинол. Продается он в виде масла;
  2. Витамин А

  3. Витамин В3. Недостаток никотиновой кислоты приводит к ухудшению памяти, появлению слабости, хроническому чувству утомленности. Данный витамин способствует нормализации работы сосудов, улучшает тонус стенок, нормализует кровообращение. Никотиновая кислота содержится в бобах, орехах, рыбе, грече, орехах;
  4. Витамин Е. Токоферол блокирует появление свободных радикалов, что позволяет оградить сосуды от деформаций. Содержится токоферол в растительных маслах, печени, орехах. Также его можно приобрести в аптеке в виде капсул или масла;
  5. Витамин Р. Рутин позволяет укрепить венозные и артериальные стенки. Содержится он в яблоках, цитрусовых, малине, шиповнике. В аптеке можно приобрести Аскорутин в таблетках;
  6. Витамин В6. Пиридоксин расщепляет жиры, уменьшает объем холестерина, нормализует состояние сосудов мозга. Пиридоксин есть в мясе, бобах, рыбе, молочных продуктах, злаках. Приобрести его можно в ампулах;
  7. Витамин B6

  8. Витамин F. Предупреждает появление холестериновых бляшек на артериальных и венозных стенках. Это важнейшие питательные элементы для сосудов мозга. Содержатся они в морепродуктах, рыбьем жире, растительном масле;
  9. Витамин В1. Тиамин способствует стимуляции сокращений сердечной мышцы, нормализует кровообращение. Получить тиамин можно из зерновых продуктов.

Данный перечень витаминов не только способствует улучшению состояния сосудов мозга, но и улучшает самочувствие, память, слух и зрение.

Питательные вещества при атеросклерозе

Обязательны витамины при атеросклерозе сосудов головного мозга. В свой рацион следует включить витамин С, В2, а также йод. Эти элементы позволяют уменьшить уровень холестерина на стенках сосудов, нормализуют кровоток и обмен веществ. Они благотворно влияют на общее очищение организма.

В свое меню также важно включить овощи, пшеничные отруби, неочищенные злаки, фрукты. Они богаты на клетчатку, которая способствует улучшению функционирования пищеварительной системы, состояния сосудов. Полезными также будут растительные жиры. Это может быть льняное, оливковое масло. Данные масла очищают, укрепляют сосуды. При их приеме повышается тонус сосудов и улучшается обмен веществ. Также полезно принимать витамины при атеросклерозе сосудов головного мозга, которые рекомендованы для общего улучшения состояния сосудов. В любом случае, чем более сбалансированным будет питание, тем лучше будет работа головного мозга.