Что полезно для сердца и сосудов: какие фрукты полезны для сердца и сосудов

Содержание:

Наше сердце нуждается в постоянной поддержке, мы не особо стесняемся в течение жизни нагружать его работой. Только вот «поддержку» все понимаются по-разному и почему-то большинство пытается тут же скупить всю аптеку. Конечно, всякие магнии и калии необходимы сердцу, однако мы совсем забыли главное. Мы — дети природы и, как любящая мама, природа создала все полезности и лекарства в своей среде. Природа никак не участвует в химических составах тех сомнительных витаминов, которые многие глотают банками и верят, что полезно для сердца и сосудов.

В действительности все компоненты для полноценной работы всего организма содержатся в обычных фруктах. То, что на авокадо не указан витамин В, например, не говорит о том, что фрукт не в состоянии лучше любого стимулятора активизировать иммунитет. Поэтому тема материала — фрукты, полезные для сердца и сосудов.

Фруктовая полезность для работы сердца

Полезность фруктов для сосудов сердца очень велика

Раз уже сказано об авокадо, то надо полностью раскрыть полезность этого необычного фрукта. В его составе много витамина В, железа и меди, что положительно влияет на кровяные тельца и состав крови. Наличие калия улучшает работу сердечной мышцы, защищает от напряжения и стрессов. По сути, авокадо словно нарочно создан для системы кровоснабжения. Все компоненты направлены на очищение, стимулирование правильного и насыщенного кроветворения. Но авокадо хорош только в сыром виде, особенно он вкусный и оздоровительный в сочетании с лимоном.

Грейпфрут любим не всеми за отличительную горечь в сладкой мякоти. Эту горечь дают гликозиды — вещества, жизненно необходимые сердцу и сосудам, чтобы защитить их от развития атеросклероза. Фрукт — первый помощник при любом заболевании печени. Он помогает очистить организм, подстегнет обменные процессы. Именно поэтому фрукт обязателен в диете при ожирении.

Яблоки, практически любой сорт, только зрелые и вместе с кожурой стабилизируют выделительную систему, поддерживают работу ЖКТ. Для сердца полезны тем, что блокируют образование избыточного холестерина.

Гранат, который можно считать королем фруктов, целебен для любого органа. Поднимает иммунитет, в разы понижает риски сердечных заболеваний, укрепляет стенки сосудов. Гранат избавляет кровь от опасных сгустков, ускоряет кровоток и делает кровь более жидкой. Необходим при таком заболевании, например, как тромбофлебит. Больным назначают небольшие дозы аспирина для разжижения. А можно просто есть один гранат в день и никаких лекарств. Это фрукты, полезные для сердца и сосудов.

Вино для здоровья сердца и сосудов

Вино в небольших количествах - улучшение самочувствия сосудов

Утверждение, что вино полезно для всех, страдающих сердечно-сосудистыми нарушениями, имеет две стороны. Действительно, вина способны помогать поддерживать здоровье системы. Особенно это актуально для красных вин, которые производятся вместе с кожурой. В кожуре большое количество антиоксидантов природного происхождения. Они стабилизируют работу сердечной мышцы, укрепляют проницаемость сосудов, понижают риски тромбоза.

Однако выбирая, какое вино полезно для сердца и сосудов, не стоит полагать, что полезно любое красное вино. О полезности можно говорить применительно к натуральным винам, например, Кагор. Причем пить вино надо ограниченно, иначе получится обратный эффект. не забывайте, красное вино отлично поднимает давление, поэтому оно не рекомендовано гипертоникам. Для них лучше подойдет белое вино. Дозировка лечебная в обоих случаях — 50-70 мг в день. Белого вина можно чуть больше.

Белое вино имеет менее выраженное действие за счет того, что приготовлено без кожуры. Однако антиоксиданты в нем присутствуют, пусть значительно меньше, но полностью впитываются и усваиваются сердечной мышцей.

Лечение и поддержание сердца винами разрешено не всем и имеет несколько ограничений:

  • при затяжной депрессии;
  • при гипертонии;
  • при ишемии мозга или сердца;
  • при панкреатите.

Полезность меда

Уникальная полезность меда для сосудов

Мед — уникальный и универсальный природный продукт. Для нормальной работы мышцы сердца необходимо в день съедать несколько ложен настоящего меда. Идеален для этого только майский мед, он максимально насыщен полезными веществами, поддерживающими целостность сосудов. Мед уменьшает проницаемость сосудов, защищает от высокого давления, например, гипертоникам очень полезно на голодный желудок съесть ложку меда. Это снизит давление и не позволит ему снова подняться в течение дня.

Если сердце слабое, нужно принимать отвар шиповника (процеженный) с добавлением меда. Это поддержит работу сердечных клапанов, положительно отразится на общем состоянии и тонусе сосудистой системы. Мед обладает всеми запасами веществ и витаминов, способными насытить кровь и дать возможность хорошему кроветворению. Важно выбирать, какой мед полезен для сердца и сосудов, потому что сердце хорошо относится только к качественному меду.
Единственное ограничение для диабетиков, им нужно выбирать мед осторожно. В составе продукта есть фруктоза, разрешенная диабетику, и есть глюкоза, запрещенная. В меде может преобладать или один сахар, или другой. Определить просто: по твердости и способности к кристаллизации. Чем больше глюкозы, тем быстрее «сахарится» и твердее мед. А вот при преобладании фруктозного сахара эти процессы очень медленные, чаще такой мед вообще не густеет. Таким медом можно лечить сердце и диабетикам.

Всегда выбирайте натуральные продукты и фрукты, что полезно для сердца и сосудов. Это гарантия, что в организм точно попадут натуральные витамины.