Содержание:
Заболевания сосудистой системы несут с собой серьёзнейшие осложнения, связанные с жизненно важными органами: сердце, мозг. На сосуды пагубное влияние оказывают продукты, имеющие огромное количество холестерина и прочих вредных веществ. Также негативно сказывается и употребление алкогольных напитков, курение и малоактивный образ жизни. Да и с возрастом кровеносная система изрядно изнашивается. Чтобы не допустить возникновения проблем, необходимо знать, как укрепить сосуды головного мозга.
Залог крепких сосудов
Чтобы укрепление сосудов головного мозга было успешным, нужно придерживаться специальной диеты. Она предполагает исключение из рациона питания животных жиров, чрезмерно соленых и копченых блюд. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, сладкого и газированного. Обязательным считается питание фруктами и овощами, богатыми витаминами. Жиры можно есть исключительно растительного происхождения. А пищу принимать желательно часто и небольшими порциями. Пейте больше отваров и некрепкого зеленого чая.
Очень полезным считается сок винограда и лимона, лесные ягоды и капуста. Из растительного масла предпочтение нужно отдать оливковому, так как оно содержит в себе огромное количество веществ, нормализующих холестериновый уровень. А он, как известно, негативно влияет на сосуды. Как это не странно, но горячий шоколад оберегает сосуды от продуктов окисления, поэтому его можно пить в небольших количествах. Обязательно в рационе питания должны присутствовать морковь и чеснок, орехи и шпинат.
Не стоит забывать и об изменении образа жизни. Необходимостью является посещение бани и сауны, ведь в процессе распарки укрепляются и очищаются кровеносные сосуды. Полезен и контрастный душ, который заставляет кровь быстрее двигаться. Следовательно, восстанавливается кровообращение. Желательно хотя бы 1 раз в день заниматься дыхательной гимнастикой, чтобы организм наполнялся кислородом, который так важен для сосудов. И, конечно же, больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Полезные средства при ВСД
Вегетососудистая дистония, то есть ВСД отличается слабостью сосудов, поэтому вопрос, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД считается насущным. В действительности, ослабленные сосуды приводят к различным патологиям сердечнососудистой системы. При ВСД необходимо ежедневно употреблять достаточное количество бананов и любых орехов. Полезен и лимонный сок, разведенный с небольшим количеством воды. Чтобы этому соку придать немного сладости, рекомендуется добавлять ложечку жидкого мёда.
Положительное влияние на укрепление сосудов оказывает чёрный и зелёный чай. Желательно в него добавить немного молока и мёда, это повысит уровень эффективности. Можно вместо чая пить отвар шиповника, ведь он содержит огромное количество витамина С. Сегодня в аптеках продаются сиропы из шиповника, которые предназначены именно для укрепления стенок сосудов при вегетососудистой дистонии.
Как известно, чеснок максимально эффективно участвует в устранении слабости кровеносной системы, поэтому можно приготовить такую смесь. Нужно взять пару головок чеснока и столько же лимонов, пропустить всё через мясорубку и залить водкой. После этого необходимо оставить средство на 10-15 суток в тёплом месте. Пить можно по 20 грамм 2 раза в день. Желательно употреблять настойку вместе с мёдом. Есть еще одно эффективное средство, как укрепить сосуды головного мозга. Надо сделать настойку из перегородок грецких орехов. Но для этого используется аптечная настойка боярышника, которой заливаются перепонки ореха. После этого нужно настоять средство 2 недели, но в прохладном помещении. Пить трижды в сутки по 1 ч. л.
Важность витаминов
Витамины для укрепления сосудов головного мозга считаются просто необходимостью, так как они играют важную роль в деятельности кровеносной системы мозга.
- Рутин или витамин Р способствует полноценному восстановлению стенок сосудов, придавая эластичность. Он предотвращает ломкость и хрупкость, уменьшает проницаемость. Особенно полезно употреблять витамин Р вместе с аскорбиновой кислотой. Так, повышается усвояемость и эффективность.
- Витамин С благотворно сказывается на кровообращении и быстро восстанавливает поврежденные сосуды и капилляры. Тем более, что продуктов, богатых этим витамином предостаточно. Это и шиповник, и лимон, и клубника, и цитрусовые, и зеленый чай.
- Группа витаминов В просто незаменима для укрепления сосудов головного мозга. Благодаря витаминам В, регулируется вся нервная система, а сосуды обогащаются кислородом. В5 принимает активное участие в кроветворении, что важно для системы сосудов. Его можно найти в отрубях, печенке, курином мясе и желтках яиц. В целом витамин В благотворно влияет на улучшение памяти и способность концентрации внимания.
- Витамин А и Е усиливают защитные свойства сосудов на клеточном уровне, поэтому так важно их употреблять. Данные витамины можно обнаружить в орехах, растительных маслах, капусте, морковке, молоке.
Какие препараты выбрать
Если вы не знаете, как укрепить стенки сосудов головного мозга витаминами, находящимися в природном виде, то можно воспользоваться аптечными препаратами. Сейчас продается достаточное количество витаминных комплексов, которые укрепляют сосуды. Итак, препараты для укрепления сосудов головного мозга:
- «Аскорутин» богат витаминами В и С, которые активно укрепляют стенки и способствуют устранению ломкости. При употреблении данного препарата активизируются восстановительные функции и обменные процессы.
- «Эскузан» изготавливается на основе витамина В1 и конского каштана. Прекрасно укрепляет кровеносные сосуды и приводит стенки в необходимый тонус.
- «Софора+ витамины» содержит в себе очень много всяких витаминных комплексов, благодаря чему предотвращается развитие тромбов и нормализуется общее состояние сосудов. Кроме того, восстанавливается нормальное кровообращение.
- «Нейромультивит» также оказывает положительное влияние на укрепление стенок кровеносной системы.
Кроме того, можно отметить такие препараты, как «Дигидроквертецин», «Аминалон», «Фенотропил», «Пирацетам», «Ноотропил», «Церебралик», «Детралекс» и многие другие. Но учтите, что медикаментозную терапию можно проводить исключительно под наблюдением врача! Потому что препараты и их дозировки подбираются на индивидуальном уровне.
