Варикозное расширение вен стало настолько распространенным, что с ним сталкивается практически каждый второй человек. Именно по этим причинам так важна профилактика варикоза. Особенно это касается людей, которые входят в группу риска. Но что собой представляет варикоз и в чем заключается опасность заболевания? Название варикозное расширение вен говорит само за себя, так как при развитии сосуды растягиваются и истончаются. На начальной стадии можно рассмотреть небольшие венозные сеточки, которые со временем превращаются в выпяченные сосуды. Конечно, варикоз в значительной степени ухудшает эстетичный вид кожного покрова, но не это самое страшное. В действительности, больной испытывает боли, усталость в ногах, дискомфорт и тяжесть. В некоторых случаях появляются даже судороги. Если своевременно не обратиться за помощью к флебологу, то могут развиться и другие патологии, которые и являются осложнением. Например, тромбофлебит, трофическая язва и многое другое. Все эти болезни могут привести даже к летальному исходу.
Кто входит в группу риска
- В первую очередь нужно отметить беременных женщин. Дело в том, в этот период женщина испытывает значительные нагрузки: она набирает стремительно вес, а растущий плод давит на малый таз. Именно поэтому варикоз матки и малого таза имеет такое широкое распространение среди беременных. Но и ноги так же от этого страдают. Следовательно, профилактика варикоза при беременности является обязательным условием.
- Далее следуют люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Особенно, когда основную часть времени они проводят в сидячем положении. Оказывается, если долго сидеть, то очень сильно передавливаются сосуды, вследствие чего кровь в них застаивается.
- Люди, которые ведут стоячий образ жизни. Например, продавцы. Находясь, целый день на ногах (без разницы просто стоит человек или двигается), ноги ощущают нагрузку. Из-за этого нарушается кровообращение.
- Варикоз характерен для профессий, где предусмотрен тяжелый физический труд.
- Ожирение всегда сопровождается варикозным расширением вен из-за нагрузок.
- Генетическая предрасположенность. Это люди, в семье которых есть родственники с варикозом.
Профилактические меры при сидячем образе работы
Если вы работаете в офисе, то вам совершенно не сложно будет выполнять некоторые рекомендации врачей. В первую очередь делайте каждый час перерывы. Для этого вам необходимо встать и немного подвигаться. Кстати, это полезно и для позвоночника. Вы можете пройтись по коридору, попрыгать на месте или сделать пару простых упражнений. Когда вы сидите за столом, то обязательно подставляйте под ноги небольшой предмет. Это позволит венам не так перетягиваться. Периодически разгибайте ноги в коленях и вытягивайте их перед собой. Конечно, гораздо лучше было бы, если бы вы могли их разместить на уровни груди. Чтобы заставить мышцы работать нужно время от времени вращать ступней и пальцами. Это способствует ускорению кровообращения. Уходя с работы, старайтесь совершить пешую прогулку.
Профилактические меры при вертикальном расположении тела
Если в течение рабочего дня вы основную часть времени находитесь в стоячем положении, то старайтесь хотя бы немного двигаться. Вы можете пройтись, например, по магазину. Но старайтесь при этом делать быстрые движения. Быстро привести в норму кровообращение поможет бег по лестнице. В положении стоя вы свободно можете совершать подъемы на носочках и вращательные движения ступней. В обязательном порядке присаживайтесь минут на 10. Ноги старайтесь поднять на уровень сердца и вытянуть вперед. В жаркое время суток, если позволяют условия, можете сделать обливание ног прохладной водой.
Профилактика при беременности
Профилактика варикоза у беременных немного отличается от прочих методов, так как женщина должна заботиться не только о себе, но и о будущем младенце. Кроме рекомендаций, которым должна следовать основная группа, можно выделить следующее:
- Больше совершать пеших прогулок на свежем воздухе.
- Если вы чувствуете слабость в связи с беременностью, то старайтесь не принимать сидячее положение. Лучше прилягте, приподняв ноги выше уровня тела.
- Обязательно носите бандаж для беременных и компрессионное белье.
- Можете принимать слегка теплые ванночки для ног. Это расслабит и успокоит. Но в конце процедуры обязательно облейте нижние конечности холодной водой.
- Обязательным условием является поход к флебологу каждый месяц-полтора.
ВАЖНО! Образование варикоза на нижних конечностях и других органах во время беременности влечет за собой ряд неприятных последствий во время родов. В первую очередь, это кровотечение в период потуг.
Общие рекомендации
- Следите за своим весом и при необходимости избавляйтесь от лишних килограмм.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Не носите тесную обувь и высокие каблуки.
- Обязательно периодически надевайте компрессионное белье.
- Занимайтесь физкультурой так, чтобы не было перенагрузок.
- Питайтесь правильно! Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, особенно тех, которые показаны для улучшения состояния кровеносной системы.
- Старайтесь чаще принимать контрастный душ. Хотя бы делайте это для нижних конечностей.
- Если у вас есть предрасположенность, то профилактика варикоза ног предусматривает отказ от парилки, сауны и приема горячей ванны.
- Не сидите на стуле в позе: нога на ногу.
- Откажитесь от стягивающей одежды. Особенно, если это такой плотный материал, как джинсы.
- Периодически допускается принимать специальные препараты в виде таблеток.
- Обязательно вечером (не всегда, а курсами) наносите на ноги гель или мазь от варикозного расширения вен.
- Не брезгуйте и рецептами народной медицины.
- Обязательно осматривайте тело на наличие образования венозных звездочек. И, если вы их обнаружите, незамедлительно отправляйтесь в больницу.
